【夜读】请让自己好好休息
作者：bet356亚洲版本体育日期：2025/11/21 浏览：
休息不是勤奋的敌人
这些只是同一枚硬币的两面。
想要好好休息，最重要的是认识休息。
你是否有过这样的感觉：每次停下来时，你都会感到焦躁不安？在长假或者休息日里，我习惯了找一些“有意义”的事情去做，仿佛这样我的人生就圆满了。
有些人认为忙碌意味着“重要”，是一个人在生活中努力的证明。相比之下，休息就显得不那么“有意义”了。但他们忘记了真正的努力需要休息。休息是一种“能力”，应该是主动的、积极的。休息从来都不是努力工作的敌人，而是努力工作的两面。
你想到的是休息
你可能会更累
捕捉良好休息的第二个要素是认清休息的“真面目”——并非所有“非工作”状态都能恢复能量。
有些人可能认为休息就是躺在床上补觉，或者拿着手机看短视频或者看视频。外行游戏。周五晚上熬夜追剧，周末睡到中午，以为这样可以缓解疲劳。然而，当我醒来时，我常常感到昏昏沉沉、空虚，甚至比工作日还累。
这是因为我们的大脑是一个复杂的“系统”，其中隐藏着一系列隐藏的“能量棒”。工作或学习时，“能量条”的积极一面是缓慢的。当超过临界点时，我们会感到精力不足，需要通过休息来补充能量。看短视频或者玩游戏的时候，看似娱乐，但大脑却高频次处理碎片信息，并没有真正的放松。那些一腔热血，以为自己“一事无成”的人，其实是在背后“吃权力”。
真正的休息不是“什么都不做”，而是让身心摆脱紧张状态，进入恢复性放松状态。这些方法让你在放松的同时心情愉悦避免消费很重要。寻找错误的休息方式只会导致疲劳累积。
“当你不能再走路的时候
就跑”
好好休息的第三点就是找到适合自己的正确的休息方式。
虽然模糊和睡眠可以缓解身体疲劳，但大脑想要获得更多快乐，还是需要“主动做某事”。有句话说得好：“当你走不动时，还不如跑”。当你感觉日常生活充满慢性压力时，你也可以尝试这些事情——
读一本书或看一部电影，让自己暂时脱离当前的生活，将注意力从日常压力中解放出来。
找一个阳光明媚的日子去散步。看看天空，看看树木，此时抛开心中的杂念，专注地感受手背上吹过的风，听着流水和鸟鸣，感受阳光照在头肩上的温暖。
去寻找锻炼、跑步、健身或跳舞。有可能听起来很累，但如果你尝试一下，你会发现随着你的肌肉被拉伸，你的疲劳就会消失。不仅如此，运动还可以提高你的能量阈值，让你不易疲劳。
当你和爱你、爱你的人在一起时，不需要刻意寻找话题，哪怕只是坐在唇边聊天，接受家人、朋友的陪伴和关心，就是最炙手可热的能量补充。
让自己放慢脚步，找到真正适合自己的放松方式，让身心在放松中得到充电。要知道，休息不是停止，而是为了更好的开始。
来源：人民日报阅读、综合央视新闻等|主播：赵文龙 上一篇：罗冠章《给妻子的信》：“我一生支持丈夫的工
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